モテる女性の自己投資５選

こんにちはアンナです。

今回の記事ではモテる女性の自己投資５選という内容を解説していきたいと思います。

 

 

アンナ先生がおススメする美容の自己投資

 

モテる女性の自己投資５選

 

 

1. 筋トレ・ヨガ・ピラティスをする

モテる女性の自己投資の１つめは筋トレ・ヨガ・ピラティスをすることです。

ひと昔前までは、単純に体重を減らして痩せるためのダイエットが当たり前でしたが、現在ではほどよく筋肉がつき、しなやかな、めりはりボディが美しいその風潮となっています。

 

また今では女性らしい丸みのある美尻を作るために女性でも筋トレが当たり前の時代となり、ジムに通う女性は増えて、その中でもパーソナルジムに通うのが半分くらいいます。

 

 

もちろん筋トレ以外にもヨガ、ピラティスも良いと思いますし、どれがいいかは人それぞれですが、実際に私が体験して良かったのは筋トレで、その中でもパーソナルジムは本当におススメです。

なぜなら、パーソナルジムでは自分が理想としている体に向けての筋トレメニューと食事管理をセットに組んでもらえるため、ズボラな性格の私にはぴったりでしたｗ

 

 

もしヨガやピラティスに通われるのであれば、柔軟性やインナーマッスルを鍛えるので姿勢の改善も期待できますから、姿勢はボディメイクするためには非常に大切なため、ぜひ自己投資として取り入れていきたいところですね。

 

それに筋力をつけることは、肌の状態もよい方向へ導きます。

逆に筋肉量が低下すると血流が悪くなり、肌のくすみにつながるので透明感を維持するためにはほどよい筋肉をつけていきましょう。

 

 

 

2. 美容クリニックで肌の改善

モテる女性の自己投資の２つめは美容クリニックで肌の改善することです。

 

 

私も定期的にお世話になっているのが美容クリニックで、シミ取りや美白、くすみ取り、毛穴の開き、たるみなど肌の悩みを、美容医療の力をかりて改善していきましょう。

 

そもそもエステサロンと美容クリニックの違いですが、エステサロンはどちらかというと癒される要素もありますが、美容クリニックは治療によっては痛みを伴うものもあります。

しかしエステサロンではできない治療ができるので、個人的には美容クリニックがおススメですね。

それに美容クリニックは特別な人だけが行く場所ではありませんし、治療によっては想像するほどお金がかからないものもあるため、若い人なら早めに行き自己投資するのも決して悪くはないでしょう。

 

 

 

 

また肌の老化に関しての話になりますが、加齢による肌の老化は2割で、のこりの8割は紫外線による光老化だと言われており、紫外線防止にこだわるのも美容のために欠かせない自己投資であることがわかりますね。

 

これは当たり前すぎて、私生活でもほぼやっているかと思いますが、特に紫外線を防ぐための対策は日焼け止め、日傘、UVカットのサングラスのこの3つは持っているほうがいいでしょう。

 

 

3. 頭皮のケアのヘッドスパ

モテる女性の自己投資の３つめは頭皮のケアのヘッドスパをすることです。

 

 

お肌への自己投資とあわせてやるとおススメなのが、髪（頭皮）への自己投資です。

女性の髪は清潔感を大きく左右しますし、見た目の印象の8、9割が髪で決まるという人もいるほどで、髪の毛にツヤがあってまとまりがあるだけで清潔感はもちろんのこと、さらに色気がグッと増すでしょう。

そしてヘッドスパサロンに通う目的は、もちろん髪にトリートメントをすることによって頭皮ケアをしてもらうことも目的ですが、その理由は頭皮が固いと血流がが悪くなり、キレイな髪の毛が育たずに、抜け毛の原因にすらなります。

そのため健康的な美しい髪を育てるには頭皮の状態ががとても重要なのです。

そしてヘッドスパサロンに通う目的は、頭皮ケアをしてもらうことで、もちろん髪にトリートメントをしてもらいますし、健康的な美しい髪を育てるには頭皮がとても重要です。

またヘッドスパ以外もシャンプーやトリートメントなどのヘアケアのアイテムはもちろん、いいドライヤーを使うだけで髪の状態が違ってきます。

話がすこしそれましたが、ヘッドスパのマッサージにより頭皮を柔らかくすることで血流が良くなりますし、そのあとできる限り頭皮の汚れを落とすことによって毛穴のつまりを防ぐことができます。また頭皮用の化粧水もあるのでしっかり保湿もしてくださいね。

 

ヘッドスパにより頭皮を柔らかくすることで血流がよくなり、顔のリフトアップや抜け毛、薄毛の予防も期待できますし、余裕があれば体のコリをほぐすためのマッサージ（もみほぐしなど）に併用して通うことも、美容の自己投資としておすすめです。

 

 

例えば肩こりや、腰痛、足のむくみなどの原因のひとつに血行不良があげられますが、結局のところ全身の血流が悪いと頭皮の他にも顔がくすみやすく、顔のたるみにもつながると言われます。なので時間が無ければヘッドスパだけでもいいですが、自分の体はつながっているという意識をもてば、さらに美容の自己投資として磨きがかかるでしょう。

 

 

 

４. 良い食事とサプリメントの摂取

モテる女性の自己投資の４つめは良い食事とサプリメントの摂取することです。

 

当たり前ですが、私たちの体は口に入れるものでできています。

土の栄養が足りないと野菜がうまく育たないように、人間も栄養が足りていなかったり偏っていると、美容や健康に良くありませんし、栄養について学ぶことは、美容の面でもおすすめしたい自己投資のひとつですね。

 

 

 

特にこの記事を見ているあなたも大好きかと思いますが、ジャンクフードをはじめとする、人間が「おいしい」と感じるものはカロリーが高くできていますし、ジャンクフードばかり食べていれば、心の健康まで奪われる可能性があると言われています。

ちなみに余談で、先ほどまるこさんの朝食を食べないとのことですが、これはファスティングやその他に特別な理由がなければ基本的ににやめたほうがいいでしょう。

その理由は、朝食を抜いてしまうと昼食までの空腹時間が長くなり、次の食事を摂取するときにドカ食いになりやすく、脂肪として吸収されやすくなります。

 

だからと言って、この世の中でジャンクフードを完全に絶つというのは、不可能なことですし、私もジャンクフード大好きなので、たまには食べますｗ

ただ基本的には和食中心にすることで、できるだけ脂質の少ない食事生活になりますし、また栄養について学ぶことで、自分で自分の健康を守り、健全な心と体を手にいれることができるでしょう。

あとサプリメントに関してですが、私自身は基本的に食事をメインとして補助的な感じで摂っています。

 

理由としては今の食生活に変えてから体調もすごく良いから、マルチビタミン＆ミネラルや亜鉛系のサプリぐらいを補助的に摂るようにしています。

サプリメントは持ち運びにも便利ですし、気軽に飲むことができますが、あまりサプリメント信者になってしまうと食事がおろそかになってしまうため、基本的にはあなたに合ったサプリメントを補助的に摂るほうがいいでしょう。

 

 

 

５. 睡眠と寝具にこだわる

モテる女性の自己投資の５つめは睡眠と寝具にこだわることです。

 

寝具にこだわるのも、美容のために必要な自己投資です。

私の周りでは運動や食事を気にする方は結構いますが、この睡眠に関しては意外と気にしない方が少なくありません。

それに睡眠不足や睡眠の質の低下は、目に見える体への影響だけでなく、自律神経の乱れや心の健康にもよくない影響を及ぼします。

 

成長ホルモンは睡眠中、特に寝始めの3時間に、1日のうち最も多く分泌されると言われてますが、しっかりと質の良い睡眠をとることで血流が良くなり、肌の老廃物を取り除いてくれます。

また成長ホルモンは細胞の新陳代謝を促し、日中に紫外線や外気等でダメージを受けた細胞を修復する働きを持っており、肌の老廃物を取り除いたり、肌のターンオーバーを促進したりしてくれるため自分に合った寝具に投資することは必須と言えるでしょう。

 

 

美容を楽しめるのも、人生を楽しめるのも、健康な心と体があってこそです。

睡眠は疲労回復に欠かせない役割を果たします。しっかり眠るためにも寝具にはこだわりたいものです。

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか？？

今回の記事ではモテる女性の自己投資５選という内容を解説しましたが、いきなりこのすべてを取り入れていくことはなかなか難しいと思います。

モテる女性の自己投資５選

 

私自身は学生時代に太っていて、それでいじめられた時期もあったことで絶対に痩せて見返したい！という気持ちでダイエット始めました。

ダイエットに成功して自分に自信が持てるようになり、今でもできる範囲で自分の健康や美容に少しずつ自己投資を続けています。

 

 

 

今回の自己投資の中は５つと厳選させて頂きましたが、まだまだ他にも美容や健康に投資できるものはたくさんありますから、できることから少しずつチャレンジしていきましょう。